对于三岁的宝宝，补钙是非常重要的。因为在这个年龄段，宝宝的身体正在快速发育，骨骼生长发育阶段非常重要。如果缺乏钙的话，可能会导致骨骼发育不良、牙齿不健康等问题。因此，建议宝妈们平时注意宝宝的钙摄入。
以下是一些可供选择的食物：
1. 牛奶：牛奶是提供钙的一个良好来源。实际上，一杯牛奶中的钙含量高达300mg左右，非常适合宝宝补充钙质需求。
2. 酸奶：同样是牛奶制品，酸奶中含有益生菌能够增加消化道对钙的吸收，如果妈妈的宝贝喜欢酸奶，可以增加酸奶的摄入量。
3. 豆制品：豆制品是一种营养丰富的食物，而有些豆制品如豆腐、豆浆中还含有不少钙元素，对于家中的小宝贝而言，可以适当增加这类食物摄入。
4. 蛋黄：蛋黄中含有不少的营养成分，其中包括钙元素，宝妈可以适当给宝宝增加蛋黄的补充量。
5. 海鲜：海鲜中含有很多的钙质元素，如海虾、大闸蟹等，可以适量为宝宝增加海鲜的摄入。
当然，还有一些其它的途径可以为宝宝增加钙元素的摄入，比如说给宝宝适当增加一些蔬菜果汁、饮用一些富含钙质的专业化配方奶粉等。无论是采用哪种方式，都要建立在适量、不过量的前提下。因为钙质如果过量会对身体健康产生不良影响。
总之，三岁宝宝的饮食应该多样化，尽量保证均衡摄入各种营养素，让宝宝健康成长。
