对于一岁的宝宝，补钙非常重要，因为钙是骨骼发育的基础。但是，大多数婴儿食品并不提供足够的钙。因此，父母需要注意以下几点，以确保宝宝获得足够的钙。
1. 喝足够的牛奶
牛奶是我们获取钙的最好来源。一岁宝宝每天要喝500毫升的奶，这将提供大约300毫克的钙。如果宝宝对牛奶过敏或不喜欢喝牛奶，可以选择适合他们的其他乳制品。例如，酸奶和奶酪也是很好的钙来源，并且易于消化。
2. 给宝宝食用钙丰富的食品
除了牛奶和乳制品，其他的食品也很有可能含有钙。例如，豆腐、鱼、绿色蔬菜、杏仁和燕麦。这些食品都是很好的补钙食品，可以许多的加入宝宝的饮食中。
3. 给宝宝补充维生素D
维生素D有助于促进钙的吸收，并促进骨骼的形成。宝宝每天需要400国际单位的维生素D。通常情况下，便便光线足够时，可以通过阳光中的维生素D自然获得。当阳光不足时，可以通过配方奶、液体维生素D或维生素D补充剂来取代。
总之，让宝宝摄入足够的钙对骨骼的健康非常重要。在宝宝1岁以及年龄更大的阶段，必须确保摄入足够的钙和维生素D。在这个过程中，需要注重食物和营养。同时，保持宝宝进行适当的户外活动，吸收阳光中的维生素D也是非常必要的。
