3岁的宝宝正处于生长期，必须适当地摄取足够的营养来促进身体的健康和成长。正确的饮食和摄取足够的钙对于3岁宝宝的好处是显而易见的，它可以帮助孩子健康成长，增强骨骼，防止骨折和其他相关的疾病。但如果您发现您的宝宝身高偏矮，那么您可能想尝试一些方法来增加他的钙摄入量。那么，怎样让3岁宝宝摄取足够的钙呢？
1. 食物
在3岁的食物选择方面，牛奶、芝士、酸奶、豆腐、海藻、开心果、绿叶蔬菜、橙色蔬菜等都是很好的补钙食物。让宝宝每天食用这些富含钙的食物，可以增加他们对钙质的吸收能力。
2. 钙制剂
如果您的宝宝的身高偏矮，您还可以考虑购买钙制剂。您可以选择一些适合儿童摄取的钙制剂，以满足宝宝的日常需求。这些剂可以在食物中添加，也可以直接放在口中。不过，建议您在使用这些剂之前，要咨询一位儿科医生的意愿，以确保宝宝摄取到足够的钙.
3. 规律的运动
除了饮食外，规律的运动也有助于宝宝身体的健康增长。孩子每天至少应该有一个小时的运动时间。例如踢足球、跳绳、打乒乓球和游泳等。多运动能够不仅能像增强宝宝对钙的吸收能力，还能增强肌肉骨骼的抗挫能力，增强骨骼的强度和健康水平。
总之，作为家长，我们应该关注孩子的饮食和运动，确保他们摄取足够的钙，以促进生长和发展。如果您经常注意以上几点，相信您的宝宝的身高很快就会达标。
