五个月的宝宝是初生儿转入婴儿期的重要阶段，此时宝宝的骨骼和牙齿正在不断发育，营养摄取尤为重要，钙质是宝宝健康成长的基石之一。在这里，我们来一起了解一下五个月宝宝总补钙的问题。
首先，宝宝需要的钙质是非常重要的，因为钙能够保持骨骼强壮以及牙齿坚硬，同时对于细胞生长和血液凝固等生理功能也有很大的帮助。那么，五个月的宝宝需要总补钙量到底有多少呢？
根据专家的研究，五个月宝宝每天需要的钙质大约在370mg左右。而且，这个期间的宝宝是处于快速发育的时期，为了满足身体的需要，我们应该尽可能的让宝宝摄取更多有钙的食物。有些宝宝还需要额外的钙质补充，可以在医生建议下选择钙片等特殊的钙质补充产品。
那么，钙质应该从哪些食物中摄取呢？这里我们给大家介绍一些常见的有钙食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
2. 豆制品：豆腐、豆浆等。
3. 果蔬类：菠菜、芝麻、海带、紫菜等。
4. 鱼类：比如鲫鱼、鲤鱼等。
5. 肉类：比如猪肉、牛肉、鸡肉等。
不过，需要注意的是，不是所有的食物数量多就意味着钙质含量高。因此，宝妈们最好了解一下具体的含钙食物情况，以便给宝宝制定科学的膳食计划。
最后，总的来说，五个月的宝宝需要足量的钙质来保证健康成长，最好通过饮食多摄取含钙食物，同时宝妈们也可以咨询医生的意见，适当补充钙质补剂，让宝宝能够更好的成长。
