当宝宝发烧时，身体产生的热量会增加，导致心跳加速和汗腺分泌加强。裸露在空气中的皮肤会散发热量，但有时候这种方法不够有效。身上擦什么？这是许多家长们经常问的问题。以下是一些方法，可以用来给宝宝降温。
1. 食用降温食物
宝宝发烧时，应该选择一些易消化、营养丰富、有降温作用的食品。酸奶、冰棍、西瓜、白菜、黄瓜和哈密瓜等，都是非常适合孩子发烧时吃的降温食品。
2. 使用冰毛巾
用凉水浸泡毛巾，稍凉后，用手拧干，搭在宝宝头上，可以缓解宝宝热感。但需要注意的是，毛巾过凉会使宝宝反应过度，引发惊恐反应。
3. 冷敷
如果宝宝发烧程度不高，可以用冷水浸泡毛巾，轻轻擦拭宝宝身体，多次反复，能够起到一定的降温效果。
4. 退热贴
退热贴是以生物发热原理制成，可以降温、缓解疼痛等。选择适合宝宝年龄的退热贴，按照说明使用即可。
5. 温水洗澡
宝宝的温水洗澡温度应该控制在 37 ℃左右，不要让水温过热。温水能够唤醒宝宝的皮肤神经，促进汗腺分泌，从而起到降温的作用。
在给宝宝使用以上方法时，家长应该注意观察宝宝的身体状况，避免过度使用降温方法引起逆效果。如果宝宝的发烧状况不断加重，家长应该立即带宝宝到医院就诊。
