身体内积聚的胎毒，大多数是由于生活中饮食习惯不佳或长期饮食不规律导致。想要去除身体内的胎毒，就需要改变饮食结构，多吃些清淡、低脂、低盐、高纤维的新鲜食物，同时削减甜食、油炸、高热量、高脂肪及加工食品等不健康食物。
以下是一些具有排毒功效的食物：
1.豆类：豆类是一种富含纤维的食物，如豆腐、黄豆、绿豆、红豆等，能够促进肠道蠕动，有助于排出体内废物和毒素。
2.绿色蔬菜：像芹菜、韭菜、西蓝花、生菜、菠菜等绿色蔬菜富含抗氧化剂和维生素C，有助于促进新陈代谢，增强身体的免疫力。
3.水果：包括柑橘类水果、苹果、草莓等，这些水果富含的维生素C和抗氧化剂有助于清除体内自由基，减少部分毒素的积累。
4.坚果类：像核桃、杏仁、腰果等含有丰富优质的蛋白质和抗氧化成分，能够协助肝脏排毒。
5.水：充足的饮水量可以帮助排除体内的废物和毒素，同时也有助于维持身体的水分平衡。
注意：去胎毒首推改善饮食习惯，但是不应该盲目食用下面的一些助排毒食物：
1. 没有医生建议不宜过量饮用果蔬汁；
2. 洋葱、大蒜等强烈气味食物，患有胃肠炎等相关疾病人群应该避免；
3. 泥鳅、鱼等水生动物，生食时容易感染细菌或吸虫，应该加以烹煮消毒。
4. 咖啡和酒是不能替代水和蔬菜水果的，同时饮酒应控制饮量。
除了食物之外，我们还需要合理的运动。长期不运动会使得我们的身体中的毒素积累。恰当的健身有助于消耗下多余的热量，让人体无法再吸收过多的毒素，对于排毒起到不小的帮助。除此之外，适当的运动还能帮助帮助改善我们的新陈代谢，提高身体免疫力。
