对于0-3岁的宝宝来说，补钙是非常重要的。常见的补钙食品主要包括牛奶、酸奶、芝士、豆制品等。然而在外国，不同的文化和食品口味也会影响到宝宝如何补钙。
首先，对于严格素食的家庭，使用豆制品或豆浆是重要的补钙来源。豆腐、豆腐脑、豆奶等是合适的选择。此外，蔬菜和水果也会对补钙有所帮助，例如绿色蔬菜和洋葱都富含钙质。
其次，除了传统的乳制品之外，许多外国人还倾向于使用近年来流行起来的超级食品，例如鳕鱼肝油、芝麻酱、乌鸡汤等。在防止缺钙的同时，这些食物也具有丰富的营养物质，使婴幼儿得到了全面的营养保障。
最后，尽管宝宝应该从早期开始吸取足够的钙质，但是过多的钙质胜于过少的钙质。过量的钙质也会影响宝宝的健康。所以在补钙时，应该避免过度补钙，而是要根据宝宝的年龄和体重来控制补钙的剂量。
总之，在选择外国宝宝补钙食品时，应该尽量多样化，从多个角度寻找补钙的来源，确保宝宝能够获得足够的营养和保健。
