对于三岁的宝宝来说，夏天是比较容易出汗的季节，这是因为夏天气温高，身体需要调节体温，通过出汗的方式来散热，所以宝宝出汗量会增加。虽然出汗可以帮助身体散热，但也会造成宝宝体内水分和营养成分的流失，这时需要注意补充水分和营养。
1. 饮食要健康：宝宝的饮食要健康、营养丰富，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品等。夏天的时候，宝宝还可以多喝汤，如莲藕排骨汤，西红柿鸡蛋汤等。
2. 补充水分：宝宝出汗多，容易体内水分不足，需要及时补充水分。可以给宝宝喝些清凉解渴的饮料，如清水、果汁、糖水等。不要给宝宝喝太多甜食，这样容易引起腹泻。
3. 喝盐水：夏天出汗多，宝宝需要喝盐水来补盐分，可以预防腹泻、失水等情况。盐水的制作很简单，只需要在400毫升水中加入1克盐，让宝宝慢慢喝。
4. 适当增加运动量：适当增加宝宝的运动量可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有利于排汗和消耗热量。可以选择骑车、游泳、做运动等户外运动。
总的来说，给三岁宝宝补充水分和营养非常重要，可以通过饮食、喝盐水、多喝水等方式补充。另外，夏天的时候也可以给宝宝穿透气的衣物，保持室内空气流通，避免宝宝长时间处于空气不流通的环境中，有助于减少出汗。
