在宝宝的成长发育过程中，补充足够的锌和钙是非常重要的。锌是促进生长发育和免疫功能维持的关键元素，钙则是骨骼和牙齿生长所必需的营养物质。那么，两岁宝宝怎么样才能补充足够的锌和钙呢？
1. 增加富含锌和钙的食物
富含锌的食物有肉类、蛋类、海鲜、豆类、全麦类食品、坚果等。富含钙的食物有牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、黑芝麻、蛋黄、海带等。可以适当增加这些食物的摄入量，帮助宝宝获得更多的锌和钙。
2. 适量补充营养素
如果宝宝的日常饮食中无法满足锌和钙的需要，可以适当考虑添加营养素。锌和钙的营养素产品非常多，但是要注意选择正规品牌，根据医生或药剂师的建议正确使用。
3. 日常饮食搭配
为宝宝的饮食进行合理的搭配，可以让宝宝获得更多的锌和钙。例如，在每餐中搭配肉类、豆类和蔬菜水果，可以给宝宝提供更多的营养素，保证宝宝的全面健康。
总之，锌和钙是宝宝成长发育所必须的营养素。家长们可以通过合理的日常饮食搭配、补充营养素等方式帮助宝宝补充足够的锌和钙，促进宝宝的生长发育和免疫功能的维护。当然，具体的补充方式还需结合宝宝的个体情况进行具体的调整，避免过量补充而导致不良反应。
