对于3岁宝宝的补钙问题，首先应该从饮食上加以改善。一些牛奶制品，例如牛奶、酸奶、芝士等等，都是比较富含钙质的食物。可以适当增加这些食物的摄入量，有助于宝宝的钙质摄入量达到每天所需量。
此外，适当的户外活动也是增加宝宝体内钙质的一种方法。阳光中富含维生素D，可以促进钙质的吸收，建议宝宝多在户外活动、接受适当阳光照射。
3岁宝宝如果确实需要补钙，可以选择一些口服的钙质补充剂。不过，在选择补钙剂时，需要注意以下几点:
1.选择适合自己宝宝的补钙剂
不同年龄段、不同身体状况的儿童，需要的补钙剂种类也有所不同。因此，应该选择适合宝宝自身需要的补钙剂。
2.选择可吸收性高的补钙剂
一些补钙剂虽然含有较高的钙质，但是由于生物利用率低，实际吸收量并不多，也就达不到理想的效果。因此，应该选择可吸收性高的补钙剂，例如乳酸钙、葡萄糖酸钙等。
3.避免超量补钙
虽然说钙质摄入不足会导致骨骼疏松等问题，但是过量补钙也同样会对宝宝的健康造成影响，甚至引起肾结石等问题。因此，在使用补钙剂时，需要按照说明使用，不要超过每天的推荐剂量。
总之，钙质是宝宝健康成长所必需的营养素，家长们应该及时发现宝宝钙质不足的问题，并采取适当的措施加以补充，确保宝宝身体健康。
