三岁宝宝磨牙出汗可能是因为牙齿将要生长或者是儿童在生长过程中的一种生理现象。但是，若宝宝频繁出汗，且伴有磨牙等症状，家长可以尝试以下方法来缓解宝宝的不适。
1. 定期给宝宝进行口腔清洁。不仅可以保证口腔的清洁，还可以切断细菌的繁殖，降低口腔疾病的发生率。
2. 给宝宝提供健康和均衡的饮食。保证摄入的食品中含有充足的维生素和矿物质，并减少宝宝的糖分摄入，以免引发牙齿腐烂。
3. 安排合适的睡眠时间，保证宝宝每天有足够的休息时间，充分补充能量和免疫力。
4. 给宝宝提供安全的玩具和活动环境，充分发挥他们的好奇心和探索欲，让他们充分的体验生活中的各种乐趣。
5. 在宝宝睡觉时使用婴儿床安全围栏，避免宝宝在睡觉时滚落或者受到意外伤害。
6. 若以上措施无效，可以咨询医生和牙医，寻求专业的治疗方法，尽快解决症状。
总之，糖分低的健康饮食、充足的睡眠是缓解宝宝磨牙出汗的好方法。如果宝宝的情况严重，则需及时咨询医生或牙医的建议。
