一岁的宝宝正处于生长发育的关键期，需要摄取充足的营养来支持全面的身体发育。但当孩子出现过敏症状时，可能会限制他们对某些食物的摄取，如牛奶和乳制品等，这些食物通常是很好的钙源。那么，一岁过敏宝宝吃什么补钙呢？
以下是一些适合一岁过敏宝宝补钙的食物：
1. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝、生菜等，都含有丰富的钙质。
2. 坚果和种子：坚果和种子如杏仁、花生、瓜子等富含钙质和蛋白质。
3. 鱼类：鱼类如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等都富含钙质和蛋白质，还有不少的Omega-3脂肪酸，对大脑发育有帮助。
4. 豆类：豆类如蚕豆、黑豆、绿豆等丰富的蛋白质和钙质。
5. 橙色水果和蔬菜：橙色的水果和蔬菜如甜橙、胡萝卜、南瓜等含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够促进钙吸收。
注意：在给过敏宝宝添加这些食物时，需要逐渐增加量，以避免过敏反应。建议在添加新食物时观察宝宝是否有不适反应，如过敏、呕吐、腹泻等。此外，可以在医生或营养师的指导下给宝宝补充鱼肝油或者其他营养品来帮助增加钙摄入量。
