宝宝的骨骼发育需要钙质的支持，因此对于宝宝的饮食来说，补钙是至关重要的。但是，关于宝宝补钙必须要晚上吃的说法并不完全准确。
钙的吸收需要维生素D的帮助，而维生素D是在阳光的照射下被皮肤制造出来的，并且也存在于某些食物中。因此，宝宝可以通过晒太阳或摄入含有维生素D的食物来帮助钙的吸收。
在饮食方面，对于宝宝来说，含有钙质的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、红枣、虾皮等等。这些食物可以在早餐、午餐、晚餐以及点心等时间段摄入，而不一定要在晚餐时补充。
而另外一个影响钙吸收的因素是食物中的草酸，草酸会与钙离子结合形成草酸钙复合物，影响钙的吸收。因此，宝宝在摄入含草酸的食物时，可以搭配富含维生素C的食物，如蔬菜和水果，来促进钙吸收。
同时，宝宝补钙也需要根据自身的情况来进行，如年龄、性别、生长发育状况等等。一些慢性疾病如乳糜泻、肾病等会影响钙的吸收，需要在医生的指导下进行钙的补充。
总之，宝宝补钙并不一定非要在晚上才能有效，而是需要在日常饮食中平衡摄入，通过多种方式来促进钙的吸收。同时建议家长在宝宝的饮食中注重均衡营养，适量补钙。
