在宝宝的成长过程中，钙是十分重要的营养物质之一。它有助于孩子的骨骼生长和牙齿发育。因此，有家长担心宝宝缺乏钙，每天都要为其补充钙质。但是，是否需要每天都给宝宝补钙呢？
首先，要明确的是，宝宝的身体需要的营养物质是多种多样的，不只是钙。每日均衡的饮食摄入量最为重要。尤其是在宝宝三岁前，必须饮食均衡，只要宝宝的饮食摄入足够，补钙的问题就不用太担心。如我说过，食品中含有人体吸收率最好的钙，而钙片并不一定是最好的选择。
其次，3岁的宝宝还处于生长发育的过程中，需要足够的营养支持。宝宝的钙需求量随着年龄的增长而逐渐增多，根据国家标准，1-3岁宝宝的每日钙需求量为400-500mg。但是，宝宝如果平时饮食中摄入的钙已经达到或超过了这个需求量，就没必要再额外补充了。
最后，如果孩子存在缺钙状态，可以针对性地加强食谱，为其提供含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、海产品、绿叶蔬菜等等。但不建议过量增加钙的摄入量，因为钙含量过高可能会给肾脏带来负担，引起便秘等副作用。
总之，对于3岁的宝宝，每天都需要补钙吗？并不是必须的。而是需要关注宝宝的饮食均衡，如果饮食中已经摄取到足够的钙，就不需过度纠结于钙的摄入问题。如果确定宝宝缺钙，也只需要根据宝宝的情况适量添加钙，而不要过多。
