维生素AD在我们的日常生活中是相当重要的一种营养素，它不仅有助于人体的骨骼发育，还能帮助人体吸收钙质，增强免疫力，促进身体的正常生长和发育。同时，它在胎儿的发育过程中也扮演了重要的角色。因此，很多妈妈都会在孕期或哺乳期中给自己和宝宝补充维生素AD。
通常情况下，妈妈和宝宝都可以补充维生素AD，但是需要注意的是剂量和身体的吸收情况。对于妈妈而言，补充维生素AD应当在医生的建议下进行，不宜自行决定剂量和方式。对于宝宝而言，一般建议在出生后1岁内不要口服维生素AD，因为这个时期宝宝摄入营养素的主要途径是母乳或配方奶，已经含有足够的维生素AD。
当宝宝开始进行辅食添加后，可以在医生指导下逐步增加维生素AD的摄入，选择一些含有丰富维生素AD的食物，如鸡肝、鸡蛋黄、鱼肝油、奶制品等。另外，需要注意的是过度补充维生素AD会对身体带来负面影响，如头晕、恶心、呕吐、口干等不适症状，可以影响身体的健康。
总之，妈妈和宝宝可以在医生的指导下适当补充维生素AD，但剂量和方式需要谨慎控制。同时，选择一些富含维生素AD的食物进行补充，会更符合人体的自然需求，也会更加安全。
