根据专家建议，一岁的宝宝需要适当地补充钙和锌，以满足身体发育和健康成长的需要。
钙是骨骼发育必需的营养素，对于宝宝来说尤其重要，因为在一岁至三岁期间，骨骼生长速度极快，需要摄入足够的钙来支持骨骼生长和发育。同时，补充足够的钙还可以帮助宝宝发育牙齿、促进神经和肌肉功能。
锌则是宝宝免疫系统和神经系统发育的关键营养素。锌能够提高宝宝的免疫力，预防感冒和其他病毒感染。锌还可以促进宝宝的认知能力和情绪调节，有助于宝宝健康成长。
那么何时给宝宝补钙补锌呢？一岁的宝宝已经可以在日常饮食中摄取一定量的钙和锌，但是由于宝宝的饮食种类和偏好有限，因此建议每天额外补充适量的钙和锌。
钙和锌可以通过多种食物来摄入，如牛奶、酸奶、芝士、豆制品、鱼类、蛋类等。但是需要注意的是，不同食品中的含量是不同的，如果宝宝摄取过多或不足，都会对身体产生负面影响。因此建议在医生或营养师的指导下，掌握宝宝的摄入量并适量补充营养素。
总之，为了宝宝健康成长，适当补充钙和锌的意义不可忽视。但是需要注意的是，营养素的摄取量应该因时因地合理调整，才能真正发挥其作用。
