宝宝在出生后需要得到足够的营养来健康成长。其中，钙是重要的营养素之一，它对婴儿的骨骼发育和牙齿生长非常重要。因此，对于三个月大的宝宝来说，总补钙是非常重要的。
三个月大的宝宝每天需要摄入钙的量大约是120毫克。这个时间段，母乳或配方奶是宝宝的主要饮食来源。母乳中的钙含量相对较低，但是它能够保证足够的钙吸收。相比之下，配方奶中的钙含量要高得多，可以满足宝宝的钙需求。
除了通过饮食获得钙之外，宝宝的身体还需要钙的吸收和利用。在这个年龄段，宝宝的肌肉和骨骼正在发育，因此建议做一些适当的运动，以帮助钙的吸收和利用。例如，可以给宝宝做一些俯卧撑、抬腿等简单的运动。这些运动可以刺激婴儿的肌肉和骨骼，有助于钙的吸收和利用。
除了饮食和运动之外，还有一些其他的方法可以帮助宝宝总补钙。例如，在宝宝三个月大之前，建议妈妈在怀孕期间多摄入足够的钙。这样可以确保宝宝在出生后能够获得足够的钙。另外，可以让宝宝适量的晒太阳，这有助于维生素D的合成，促进钙的吸收。
总的来说，在三个月大的宝宝期间，总补钙非常重要。保证宝宝摄入足够的营养，适度的运动和晒太阳，都有助于宝宝健康成长。
