对于10个月宝宝来说，补钙非常重要，因为宝宝正在快速生长发育阶段，骨骼也在不断地成长。缺少钙会影响宝宝的骨骼发育，导致骨质疏松等问题。所以，补钙对于10个月宝宝来说非常必要。以下是10个月宝宝补钙的食物推荐:
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等都是非常好的补钙食物。可以给宝宝喝适量的牛奶或酸奶，也可以将芝士切丁或磨成泥加入宝宝餐中。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有大量的钙质，例如菠菜、芹菜、油菜等。可以将这些蔬菜切碎或煮熟后加入宝宝的餐中。
3. 豆类：大豆、豆腐、黑豆等豆类都含有丰富的钙质。可以将这些豆类制成豆浆，或加入宝宝餐中。
4. 鱼类：鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼等都是富含钙质的食物。不过要注意去鱼刺，以免宝宝噎到。
5. 干果：杏仁、核桃、芝麻等坚果中也含有丰富的钙质。可以将这些坚果研磨成粉末，加入宝宝餐中。
6. 海产品：海带、紫菜等海产品含有丰富的钙质和蛋白质。可以将这些海产品煮熟后加入宝宝餐中。
7. 红枣：红枣中含有丰富的钙质和铁质，可以将红枣煮熟后捣成泥加入宝宝餐中。
8. 香蕉：香蕉富含钙质和维生素D，可以将香蕉捣成泥加入宝宝餐中。
9. 蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的钙质和矿物质，可以将蜂蜜加入宝宝饮料中。
10. 燕麦：燕麦中含有大量的钙质和蛋白质，可以将燕麦煮成粥或加入宝宝餐中。
总的来说，给10个月宝宝补钙的食物比较多，可以根据宝宝的口味和营养需求来调整饮食搭配。同时，还要提醒家长们不能过量补钙，以免导致宝宝摄入过多钙质导致肾脏负担加重。
