宝宝在出生后的前六个月内，主要靠母乳或配方奶来获得养分。但在宝宝三个月大的时候，他们会逐渐开始接触辅食，补充更多的营养素。钙是一个宝宝生长发育所必需的重要元素，因此，在宝宝三个月时添加含有丰富钙质的食物尤为重要。
以下是一些可以加入宝宝辅食的钙含量高的食物：
1. 奶类食品：酸奶、羊奶、乳酪等都含有丰富的钙质，可以为宝宝的骨骼和牙齿发育提供充足的营养。
2. 豆类及其制品：豆腐、蚕豆、红豆、绿豆等都是富含钙的食品，通过使用豆浆或者豆腐来制作辅食，可以为宝宝提供更多的营养。
3. 果蔬类食品：海带、菠菜、花菜、芝麻等都是钙含量很高的食品，常常制作佐料或者沙拉，不仅味道美味，还能为宝宝提供丰富的营养。
4. 让宝宝充分晒太阳：阳光下能够获得维生素D，增强钙吸收，对于宝宝的生长发育尤为重要。
总之，在宝宝三个月大的时候添加富含钙的食物是非常重要的。在辅助食品添加的同时，请保持适量、均衡的饮食，避免单一食物过多引起的偏食问题，以确保宝宝获得充分的营养和健康成长。
