宝宝在成长过程中，钙质是必不可少的营养元素，能够帮助孩子的骨骼和牙齿健康生长发育。在2岁这个年龄段，宝宝的身体发育迅速，对钙的需求量也较大。因此，补充宝宝的钙质摄入量，是每位家长应该重视的事情。那么，2岁的宝宝怎么补钙好吸收呢？
1. 多晒太阳
晒太阳是一种简单有效的补钙方式，太阳可以激发宝宝体内的维生素D，有助于钙质的吸收，而在室内不透光的情况下，宝宝的身体很难吸收充足的维生素D。但是，注意不要在强烈的太阳光下暴晒，应选择早晨或傍晚阳光较温和的时间保护好宝宝的皮肤。
2. 多吃富含钙质的食物
鱼、虾、牛奶、酸奶、豆腐、蛋类等都是富含钙质的食物，可以在宝宝的饮食中多加入这些食物，让宝宝的钙质摄入量得到保障。在喂养奶制品时，可以选择专为2岁宝宝设计的配方奶粉，这些奶粉中的钙质含量更为适宜。
3. 注意蛋白质的摄入量
蛋白质虽然对宝宝健康成长很重要，但是过多的蛋白质会抑制钙的吸收。因此，宝宝的蛋白质摄入量要适量控制，不要过多。
4. 运动也是重要的
适当的运动可以帮助宝宝的骨骼生长，也有助于钙质吸收。每天给宝宝少量适当的运动，可以增强宝宝运动的习惯，促进骨骼的健康发展。
总结起来，2岁宝宝要想好吸收补充的钙质，可以多晒太阳、多吃富含钙质的食物、注意蛋白质的摄入以及适当运动。家长在宝宝的日常饮食和生活中，加强钙质的补充，是保障宝宝健康成长的重要措施。
