备孕前，准爸妈需要关注的重要问题就是如何预防胎儿畸形。胎儿畸形是指胎儿在孕期发育过程中出现的先天性畸形。这些畸形可能与遗传因素、环境因素或营养不良等因素有关。因此，备孕前应该注意饮食，摄入足够的营养，以预防胎儿畸形。
以下是一些备孕前可以吃的食物，能够预防胎儿畸形的推荐：
1.叶酸：叶酸对于准妈妈和胎儿来说，都是非常重要的。它能够预防胎儿的神经管畸形，同时还能帮助形成胎儿的DNA。建议备孕前每天摄入400微克的叶酸，备孕后至少600微克。
2.钙：准妈妈需要摄入足够的钙来保证胎儿的正常发育和生长。如果准妈妈的钙摄入不足，就会导致胎儿钙的缺乏，从而影响胎儿的骨骼发育。建议备孕前每天摄入1000毫克的钙。
3.铁：铁是人体制造红血球的重要元素，对于准妈妈和胎儿来说都是必需的。准妈妈如果缺乏铁，就会导致贫血，从而影响胎儿的发育和生长。备孕前每天建议摄入30毫克的铁。
除了上述的三种重要营养素，还有一些其他的营养素也是备孕前可以多吃的，如维生素D、蛋白质、鱼油等。此外，不良的生活习惯和环境污染也会对胎儿的发育产生不良影响。因此，备孕前要保持良好的生活习惯，尽量避免吸烟、喝酒、接触有害物质等。最后，准爸妈也要在备孕前进行全面检查，确保身体健康，以避免对孩子的不良影响。
