当宝宝出现高烧时，很多家长会担心让宝宝跑跳会加重病情，让宝宝更不适。但实际上，适量的运动可以促进宝宝出汗，有助于降低体温，而且还能增强宝宝的免疫力。下面我们来详细探讨下高烧宝宝可以跑跳出汗吗。
高烧宝宝可以适当活动
身体虚弱、停止活动会让宝宝的体温上升，但适当的活动能促进新陈代谢，增加微循环，促进排汗，有利于将体内多余的热量及时散发。因此，怀疑感染时不能便宜行事，宝宝应尽快就医，医生会根据宝宝的体温、发病程度、年龄、体重等因素判断是否可适当活动。
根据宝宝的病情，可以适当地开展运动活动，让宝宝的身体有所活动。比如在家，家长可以给宝宝配备颜色鲜明的球，让宝宝尽可能多地移动，比如跟着音乐跳舞、在室内玩捉迷藏等。运动时间不要过长，每次15分钟左右，间隔2-3小时进行一次，以避免宝宝过度疲劳。
避免高强度运动
高烧宝宝跑跳也不能过犹不及，不要选择高强度、爆发性的运动方式，如篮球、足球、跑步等，这些运动会让宝宝消耗大量能量，导致身体负担过大，毫无疑问会加重病情。在运动强度方面，家长应该根据孩子年龄、重量、个人习惯、体温情况等因素来选择适当的运动方式和运动强度。
注重室内传染性病毒预防
家长在室内开展活动时，要避免室内环境过于拥挤，增加病毒传播的机会。此外，在疫情高发期，保持室内通风，定时开窗通风也是重要的预防疾病的方法。
结论
总的来说，适当的运动可以帮助宝宝出汗，有助于降低体温，增强宝宝的免疫力。如果宝宝有高烧的情况，家长需要根据宝宝的身体状况，适当开展适度的运动，同时注意室内的卫生环境，预防疾病的传染。如若症状加重，家长应该及时就医。
