宝宝健康的生长发育需要得到各种营养物质的支持，其中包括钙质。钙是构成骨骼的重要成分，也是维持人体正常生理功能所必需的。因此，父母们需要让宝宝从日常食物中获得足够的钙质。
以下是宝宝吃的补钙的食物介绍：
1. 奶类食物：牛奶、羊奶和鲜奶酪等是最佳的钙质来源。母乳是宝宝早期获得钙质的最佳来源，如果不能全母乳喂养，建议选择配方奶粉。
2. 鱼类：比如沙丁鱼、鳕鱼、秋刀鱼等，还含有富含维生素D和蛋白质，加强吸收，提高营养价值。
3. 豆制品：豆腐、豆浆等是非常好的补钙食品，同时还可提供大量维生素B群和铁质。
4. 坚果：含有高量的钙质，像腰果、杏仁、核桃等等，被认为是非常好的补充钙质的途径。
5. 紫菜类：紫菜、海带等含有较高的钙质和碘质。
6. 叶菜类：菠菜、生菜、韭菜、芹菜等钟爱亚铁，补血又补钙，同时富含维生素C和叶酸。
以上这些食品都可以成为宝宝补充钙质的来源，不过需要注意的是，由于某些食品中可能含有较高的盐分和脂肪，所以应该在合适时间和量的基础上进行食用。
