宝宝补钙是众多家长们非常关心的问题，因为婴幼儿阶段的孩子骨骼发育非常迅速，需要大量的钙来支撑。而一般情况下，宝宝的身体中钙质的吸收率并不高，因此需要我们在食物营养上加强钙质的摄入。
1. 鲜奶制品
新鲜的奶、酸奶等都富含钙质，富含优质蛋白，易于消化吸收。
2. 豆制品
豆腐、豆浆、黄豆、豆瓣酱等都是非常好的补钙食品，豆腐中的钙含量极高，易于消化吸收。
3. 海产品
鱼类、虾类等海产品含钙量很高，而且经过加工后，钙质的吸收率比较高。
4. 蔬菜
菠菜、豆苗、西蓝花、芝麻等绿色蔬菜都是富含钙质的蔬菜，可以将它们加入到宝宝的膳食中。
5. 果类
桔子、奇异果、菠萝等水果含有较高含量的钙质，但是，需要注意的是，需要择食红皮的水果，因为红色水果含有的钙质含量相对较高。
当然，除了食物营养上的补充以外，需要保证婴幼儿足够的运动量，运动对于骨骼生长有着非常重要的作用，同时维生素D的摄入也是非常必要的，因为维生素D可以促进钙质的吸收。
总的来说，保证婴幼儿的合理膳食、合适的运动和补充维生素D是宝宝补钙最重要的途径。
