高烧是宝宝身体发生重要异常的表现，这是因为宝宝经验丰富程度相较于成人低，时间晚了，病情较严重。高烧可以导致宝宝营养不良、免疫系统功能下降和其他多种疾病，因此尽快让宝宝出汗可以有效降低宝宝的体温。以下是一些方法可以帮助宝宝快速出汗。
1. 保持宝宝饮食均衡。宝宝的饮食对身体的热量调节起着重要作用，高烧的宝宝应该遵循“清淡、易消化”的饮食原则，避免食用太油腻或太过刺激性的食物。清淡饮食可以使代谢更加舒适，避免宝宝的身体过度劳累。
2. 给宝宝进行适当的按摩。通过按摩可以促进宝宝的血液循环，使代谢的快速进行，从而刺激体温的降低和出汗的加速。按摩应当在一个相对温暖、坚硬的表面上进行，家长用手指沿着宝宝身体按摩，力度适中，不要造成宝宝不适。
3. 喝温水。在宝宝高烧的过程中让宝宝不断喝温水，不仅可以避免脱水，还可以有效地让宝宝出汗。切记不可一次喝太多，应该分时间、分量喝。在宝宝需要喝太多水的情况下，家长可以使用注射器注入水中，这是因为注射器容易控制水份的出量并可以确保水分均匀地分配到宝宝的口腔中。
4. 让宝宝穿宽松、透气的衣服。宝宝要穿着适宜的衣服，特别是高热时如果加上夹衣子会更容易出汗，如果宝宝穿的衣服过紧，会阻碍出汗，这样也会导致体温的过高。
5. 给宝宝进行湿敷。家长可将毛巾或者纱布浸透于凉水中，轻轻拧干后贴在宝宝额头处。湿敷可以让宝宝很快出汗，从而达到降温降热的目的，但是需要避免使用过凉的水或过冰的物品，以免过度刺激宝宝的皮肤。
需要提醒家长的是，高烧的宝宝一定要及时就医，避免让宝宝出现并发症和过度的身体损伤。家长在这个过程中，应该密切关注宝宝的病情变化，随时为之调整治疗方式。
