五岁宝宝是处于生长发育的黄金期，足够的钙、镁、锌摄入对于骨骼、牙齿、神经、免疫系统的发育和健康都至关重要。补钙、镁、锌可以通过饮食来实现，也可以通过补充贴片、口服液等方式来增加营养素的摄入。
首先，说说饮食。五岁宝宝的饮食应该保持多样化，适量分配食物。富含钙的食物有牛奶、芝士、豆腐、奶酪、鱼类、含钙躯体等；富含镁的食物有绿叶蔬菜、坚果、豆类、黑巧克力等；富含锌的食物有瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果等。根据五岁宝宝的食欲和胃口，合理搭配这些食物来达到对钙、镁、锌的摄入要求是较为理想的办法。
其次是补钙、镁、锌的药物。钙、镁、锌的补充成药多种多样，市面上有儿童维生素钙片、儿童牛奶钙泡、儿童含锌口服溶液等，使用的同时建议遵医嘱或参照使用说明，不宜自行补充而导致过量或不必要的负担。一般来说，儿童用量以身高、体重为参考，以每10kg体重1颗为基准。
总之，五岁宝宝的补钙、镁、锌应注意合理饮食以消化为主，合适的药物补充只期望辅助作用，过量摄入会给身体带来不必要的负担。若五岁宝宝出现头昏、恶心、腹泻等症状，要及时调整用量及终止药物缓解症状。
