女宝宝体力差有很多原因，其中之一就是钙摄取不足。钙是孩子生长发育不可缺少的营养素，它对于促进骨骼和牙齿的发育具有重要的作用，同时还能够保障神经、肌肉和心脏的正常运作。因此，钙摄入不足会导致骨骼发育不健康、容易感到疲劳和力量不足等问题。为了补充钙质，可以考虑如下措施：
1、合理饮食：合理的饮食是补充钙质的最基本方法。富含钙质的食物有奶类、豆制品、鱼虾、骨头汤等。建议每日摄入奶类约500毫升以上，豆制品和鱼虾也可适当食用。
2、增加户外运动量：户外运动能增加宝宝的体力，同时有助于吸收和利用钙质。建议每天多出门，参加一些适合宝宝年龄的户外活动，如慢跑、游泳、骑自行车等。
3、补充维生素D：维生素D是有助于身体对钙质的吸收和利用，因此，宝宝的钙质摄入不足时，可以考虑适当多摄入一些维生素D。宝宝每天摄入的维生素D量应该为400-800IU。
4、饮食禁忌：要避免食用含高磷的食物，因为高磷会抑制钙质的吸收。宝宝平时应该少吃肥膘、巧克力、可乐等糖果和甜点，这些食物会影响钙质吸收。
总之，女宝宝体力差需要及时增加钙质摄入量才能够改善问题。除了合理饮食和加强户外运动，宝宝们也需要家长的注意和呵护，才能在健康生长的同时，充满活力地成长。
