2个月的宝宝处于早期婴儿期，此时的睡眠规律和习惯还没有完全形成，所以让宝宝自己睡对于培养良好的睡眠习惯非常重要。以下是一些帮助宝宝自己睡眠的技巧：
1. 建立睡眠节奏。在每晚睡前一个小时内，就要让宝宝感到安静和安心。可以为宝宝安排一个固定的睡前活动，如音乐或读书，来使宝宝逐渐进入睡眠状态。尽量不要在宝宝入睡前向他/她提供过多的刺激。
2. 制定规律的睡觉时间。为宝宝制定规律的睡眠时间表，让宝宝在相同的时间点入睡和醒来。这有助于宝宝养成规律的节奏，并逐渐适应长时间的睡眠。
3. 创造适宜的睡眠环境。为宝宝提供适宜的睡眠环境，环境要安静、黑暗，温度适宜；同时，选择柔和、温和的光线和温和的声音，以创造安宁和安心感，有利于宝宝的入睡和长时间的安稳睡眠。
4. 适当的亲子互动。宝宝需要亲近父母的温暖和安全感，所以可以在睡前亲子互动一会儿，注意与宝宝的亲密接触，适当的体温可以使宝宝快速入睡。
5. 逐渐搭建宝宝独立睡觉。适当的放松对宝宝的成长和发展有很大的作用，我们可以逐渐让宝宝独立入睡，如，在宝宝进入睡眠状态后，缓慢离开宝宝的出现，不产生刺激或惊吓，使宝宝逐渐适应独立入睡。
总之，帮助宝宝自己入睡需要父母不断的尝试和调整，尽可能让宝宝一步步摆脱依赖，并慢慢形成好的睡眠习惯。同时，作为父母，应该合理安排自己的生活和工作时间，为宝宝创造良好的生活和睡眠环境，帮助宝宝健康成长。
