半岁的宝宝正处于快速发育阶段，需要摄入足够的营养素支持身体发育。补钙、铁、锌是宝宝成长发育过程中的关键营养素，在婴儿辅食的选择和搭配上需要特别注意。
补钙：
钙是宝宝发育成骨骼和牙齿的重要元素，不足会影响宝宝骨骼生长和体格发育。半岁宝宝可以通过以下食物补钙：
1. 鲜奶、奶粉（最好选择配方奶粉）、奶酪等乳制品。
2. 鱼肉、虾皮、海带等海产品。
3. 绿叶蔬菜、豆腐等豆制品。
补铁：
宝宝的铁需求量较大，铁是维持宝宝健康发育的必需元素，缺铁会引起贫血等问题。半岁宝宝可以通过以下食物补铁：
1. 鸡肉、猪肝、牛肉等动物肉类。
2. 豆腐、黑豆、绿豆等豆制品。
3. 红枣、西红柿等水果和蔬菜。
补锌：
锌对宝宝身体的发育和免疫系统发挥着重要的作用，是维持宝宝健康的必需元素之一。半岁宝宝可以通过以下食物补锌：
1. 明虾、瘦肉、牛奶、芝士等食物。
2. 一些脐橙、柿子椒等水果和蔬菜也富含锌。
需要注意的是：半岁的宝宝吃什么东西应该逐渐丰富，一开始要选用易消化的食品，母乳或配方奶是宝宝的主要食品，加辅食的比例可以逐渐增加。加辅食要根据宝宝的年龄和体型选择易消化和富含营养的食品，同时要注意少量多次，不能一次加太多，否则容易导致消化不良。如果宝宝有食欲不振、腹泻、呕吐等现象，要及时停止加辅食，及时就医。
