4岁宝宝是处在长身体的阶段，钙元素对于骨骼发育是至关重要的，因此补钙对于宝宝的健康十分重要。以下是几种补钙方法：
1. 食物补钙
多给孩子食用含有丰富钙元素的食物，比如牛奶、鲜奶酪、豆腐、绿叶蔬菜、海鲜、芝士等。另外，维生素D也是促进钙元素吸收的重要物质，可以在鸡蛋、肝脏、鱼肝油等食物中摄入。
2. 补钙口服液
如果宝宝的饮食中摄入不足，可以考虑口服钙剂。需要注意的是，在服用前一定要咨询医生的意见，因为需要根据孩子的年龄、体重、健康情况等来确定剂量。
3. 骨密度检测
对于一些营养不良、不良习惯的孩子，建议在医生的建议下进行骨密度检测，以及及早发现和解决钙元素缺乏带来的问题。
此外，家长也需要提高对宝宝健康的意识，注重饮食平衡和合理营养搭配，多给孩子进行户外运动和晒太阳等，这些都是帮助孩子补钙的有效方法。
