宝宝在换季时，需要适当补充钙质，以维持骨骼健康。以下是几种适合宝宝换季补钙的好方法：
1. 合理搭配食物：要遵循“多蛋白质、多维生素、多矿物质”的原则，保证宝宝身体所需的营养物质。早餐可以吃鸡蛋、牛奶、豆腐等食物，中餐和晚餐则可以多吃海鲜、牛肉、猪肉、鸡肉、豆制品等富含蛋白质和钙的食物。
2. 合理增加钙质摄入量：可以在宝宝每天的食物中添加含钙的食物，比如：富含钙质的干货海鲜、骨头汤、豆腐、麦片、奶粉等。同时，家长可以适当增加宝宝的奶制品摄入量，让宝宝多喝一些牛奶、酸奶等。
3. 配置营养食谱：可以制定一份合理的营养食谱，保证每天宝宝摄入到足够多的钙质。比如早餐可以吃一杯牛奶、一个鸡蛋、一份麦片粥，午餐可以吃一份鱼肉、一份豆腐、一碗青菜，晚餐可以吃一份牛肉、一份沙拉、一碗饭等。
4. 餐后合理运动：晚餐后适当地陪宝宝外出散步、运动，有益于钙的吸收。家长还可以给宝宝购买一些玩具，鼓励宝宝到户外运动，增强宝宝的身体协调能力。
5. 家庭关爱配合：家庭成员之间的互动也很重要。建议家长多与宝宝互动，给他/她一些正向的关怀和心理暗示，让宝宝感受到家人的温暖和支持，从而促进宝宝的生长和发展。
总之，宝宝换季时补钙，需要家长在日常生活中合理配置食谱、增加宝宝的钙质摄入量、合理后运动等多方面着手，从而保证宝宝身体的健康和成长。
