1岁宝宝需要摄入足够的钙以支持其生长和发育，但是直接给宝宝吃钙片并不是最好的选择。下面是一些帮助宝宝补钙的方法。
1. 多喝牛奶
牛奶是孩子们最主要的钙来源，宝宝每天需要喝16-20盎司的牛奶。但是要确保奶制品没有添加糖分，因为只有天然的奶类才含有丰富的钙。
2. 采用点心，甜点等
许多点心都含有牛奶或者奶制品。例如，饼干、小面包、酸奶、卡士达等甜点都是补充宝宝钙的好选择。
3. 多摄入绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是另一个天然的钙来源。例如，菠菜和甘蓝等都含有丰富的钙。将绿叶蔬菜烤或者炒熟后，加入到宝宝的食物中即可。
4. 多晒太阳
太阳光可以加速人体对钙的吸收。把宝宝带出户外晒太阳，并给宝宝穿上合适的衣服和帽子以避免晒伤。
5. 检查宝宝的健康状况
如果您有担心宝宝摄入不足钙的情况，建议去看一看医生。医生可以在检查你的宝宝的体质和钙化水平后给出准确的饮食建议。
总结来说，在给宝宝补钙时，应尽量从自然食品中获取营养，而不是借助钙片的方式来达到目的。因为补充钙片可能导致过量，副作用等问题。同时，每个宝宝的身体状况都有所不同，因此，有任何疑问请咨询医生。
