宝宝吃蔬菜是补钙的好方法，但是需要结合一些技巧才能更快地补充钙质。以下是一些建议：
1. 食物搭配：蔬菜中有些含有丰富的钙质，但少数蔬菜能够提供足够的钙质。健康的饮食需要搭配富含钙质的食物，如豆腐、奶制品和绿叶蔬菜。例如，搭配豆腐和菠菜，宝宝一顿饭就可以得到充足的钙质。
2. 钙化技巧：钙化技巧可以加快蔬菜的钙质释放。钙化锅可以让蔬菜中的钙质更易于吸收，例如煮西兰花、甘蓝和芹菜等可以用短时间的高温沸水煮熟，这样可以留下更多的营养素。
3. 每日坚持：市面上很多商家推销的各种钙质补充剂并没有证实其运用效果，而宝宝饮食是更安全和有效的方法。养成每天蔬菜摄入的习惯，宝宝的骨骼发育将更加健康。
4. 有机蔬菜：有机的蔬菜往往营养更多，相比于杀菌的蔬菜也更具有钙质充足的优势。虽然有机蔬菜价格较高，但这对孩子身体的健康来说是值得的投资。
在蔬菜补钙方面，应该注意到的是，每个孩子的补充条件是不同的。以下是一些需要避免的情况，以确保宝宝的身体健康：
a. 幼儿期，宝宝消化功能尚未健全，在吃东西时需要特别小心。
b. 宝宝不宜过量摄入小麦，因其有捆绑钙质的草酸。
c. 蔬菜中有不少废弃物质，例如氮化物和农药，吃有机蔬菜可以避免这些风险。
综上所述，蔬菜是增强宝宝钙质的重要方法，但是要结合食物搭配、钙化技巧和每日坚持等技巧，以及小心保护宝宝的身体健康。
