维生素D3是维持人体健康发育的重要物质，尤其对于1岁以下的宝宝来说，维生素D3的补充非常关键。宝宝的生长发育期非常重要，缺乏维生素D3会对他们的骨骼发育以及免疫力产生非常不利的影响。因此，了解一岁宝宝的维生素D3的摄入量非常重要。
一岁宝宝的维生素D3摄入量应该多少？
一岁宝宝的维生素D3的摄入量应该是每天400-600 IU。这是根据美国儿科学会制定的标准。一些研究表明，一岁以下的宝宝需要的维生素D3量可能更高，一些医生也建议每天800 IU，但是还需要更多的大型临床试验来确定这个量是否是科学的。
如何给宝宝补充维生素D3？
最好的方法是通过日光照射。皮肤的曝晒可以刺激人体合成维生素D3，但是需要注意防晒。一岁以下的宝宝最好是在早上或者傍晚的阳光下处于太阳下，以防止过度曝晒。在室内的宝宝可以让他们晒太阳，但是最好不要在阳光下超过15分钟。
如果无法通过照射日光来满足宝宝的维生素D3需求，可以通过口服维生素D3补充剂来补充。有许多维生素D3的补充剂供应商，比如Drop， gummy， liquid等等，也可以咨询医生推荐合适的补充剂。
维生素D3的重要性
维生素D3能帮助人体吸收钙质，在骨骼发育过程中起到至关重要的作用，有助于预防肥胖、糖尿病、骨质疏松症等等疾病，同时还能提高身体免疫力。对于健康发育的宝宝来说，维生素D3的重要性不可小觑。
总结
一岁宝宝的维生素D3的摄入量应该是每天400-600 IU。最好的方式是通过日光照射来获取，如果无法获取足够的维生素D3，则可以通过口服维生素D3补充剂来满足宝宝的需求。无论是通过哪种方式，宝宝的健康发育需要足够的维生素D3。
