宝宝睡觉时出汗是常见现象，但是如果频繁出汗、大量出汗或者出汗后宝宝的情况出现了不适，那么可能就是与营养摄入有关的问题。缺锌就是其中之一。
那么如何补锌呢？
1. 合理搭配饮食。宝宝每餐都要吃些富含锌元素的食物。例如：瘦肉、猪肝、蛋、奶类、豆制品、红枣、芝麻等等。此外，宝宝喝的牛奶也有可能是缺锌的原因，需要确保每天有足够的锌摄入。
2. 根据医生的建议使用有机锌或者酸性亚硫酸氯化锌片。有机锌和酸性亚硫酸氯化锌片对于宝宝的生长发育和智力发育有益处，但是还是需要医生的配方和使用指导。
3. 采用适当的锌补充剂。金银花锌口服液、枸杞锌口服液、牛奶锌等营养液都有锌的补充功效。但是需要注意补锌量不宜过量，以免影响宝宝的健康。
4. 专业调理。如果宝宝长期缺锌，可以在医生的指导下，根据宝宝的身体情况，专业地进行调理。
总之，补锌不仅是一次性的事情，而是一个持续的过程。保证宝宝的每餐营养都均衡和充足，如果出现了缺乏锌的情况，那么可以通过调整饮食结构、使用天然草药，或者其他适当的方式来补充锌。同时，也需要注意不要过量补充锌，因为过量摄入会对宝宝的健康造成负面影响。
