给3岁宝宝补钙的最佳时机是在儿童生长发育的关键期间，也就是3岁前后，因为这个时期宝宝的生长速度较快，需要大量的营养物质来支持其生长发育。同时，3岁前后骨骼正在形成和巩固，是钙的吸收和利用的高峰期，因此及时补钙可以促进宝宝的骨骼生长和健康。
补钙的方法有很多，首先要注意宝宝的食物摄入。丰富的钙含量的食物包括奶、豆腐、芝士，以及绿叶蔬菜、海带等等。因此，平时可以在宝宝的膳食中增加这些食物，尤其是两次饭后喝一杯牛奶可以有效补钙。当然，补钙只靠膳食是远远不够的，因此还应在医生指导下适量补充钙剂。
钙剂应该选择含有足够的钙元素的产品，并避免一次性过多的补充，否则会适得其反，造成钙负荷过大甚至导致不良反应。常见的钙剂有儿童口味钙、儿童液体钙、钙奶等产品，建议按照医生或营养师的指导进行适量的补充。
最后，对于有严重缺钙问题或其他身体疾病的宝宝，应该尽早到医院检查，根据个体情况依据进行补钙。总之，补钙应该量力而行，遵循科学的原则，不过度、不过少，注意宝宝的身体反应，及时调整补钙计划。
