维生素是人体必需的营养素之一。它能够维持人体正常的代谢和生理功能。有23种维生素，有水溶性的和脂溶性的。婴儿和幼儿在生长发育阶段，铁、维生素A、维生素D、维生素C、维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素E等都是经常需要的营养素，因此，这些维生素可以作为宝宝日常饮食中的必要组成部分，能够促进宝宝的身体健康。
然而，维生素摄入量的正确控制也非常重要。虽然维生素是人体必须的营养素之一，但过量的维生素也可能会对宝宝的身体健康造成损害。例如，过多的维生素A可能会导致宝宝胃肠道不适、头晕、头痛等症状；而过多的维生素D也可能会导致宝宝高钙血症等疾病。
因此，虽然宝宝可以食用23种维生素中的大部分，但需要注意的是，维生素的摄入应该以天然膳食为主。可以在日常饮食中引导宝宝摄入多种维生素。例如，维生素C丰富的柑橘类水果、维生素B丰富的谷类食品、维生素D丰富的鱼类等等。如需使用维生素补充剂，建议在医生或营养师的指导下使用，以避免出现维生素超量症状。
总之，维生素对于宝宝的成长发育十分重要，但应该谨慎选择食用方式和维生素补充剂。只有正确的营养摄入方式，才能够为宝宝健康成长提供保障。
