维生素D在婴幼儿期是必需的，它可以帮助钙的吸收，从而有利于宝宝的骨骼和牙齿的生长发育。但是，有些家长可能会忘记或不知道如何给宝宝补充维生素D。那么，没有给宝宝补充维生素D怎么办呢？
首先，我们需要明确的是，每个宝宝的情况都是不同的。如果宝宝在日间接受足够的阳光照射，且摄入了足够的钙和维生素D，那么您不必担心太多。然而，如果宝宝没有足够的阳光照射或者饮食中没有足够的钙和维生素D，那么需要考虑给宝宝补充维生素D的方法。
一种补充方式是通过添加维生素D的食物或补品。宝宝的配方奶和谷物麦片可能会添加维生素D。如果您在哺乳期间，您可以选择喂养富含维生素D的饮食并使用维生素D补品。
如果您选择给宝宝使用维生素D补品，您应该询问您的医生以了解正确的剂量。通常，世界卫生组织推荐给宝宝每天摄入400个国际单位(IU)的维生素D。
另一种方式是增加阳光照射时间。阳光照射可以制造出宝宝需要的维生素D。让宝宝在阳光下呆上约20分钟的时间可以帮助他们获得足够的维生素D。请注意，不要让宝宝在太阳升起和落下时曝露在阳光下，因为这样可能会损伤宝宝的皮肤。此外，对于那些皮肤敏感的宝宝，父母应该在给宝宝增加阳光照射时间之前咨询医生。
最后，做好婴儿饮食计划也非常重要。多提供维生素D丰富的食物，如鱼、蛋黄、奶酪等。饮食中也要注意钙的摄入量，以帮助宝宝吸收维生素D，促进骨骼健康的成长。
总之，妈妈们要时刻关注宝宝的营养状况，尤其是对于长期不得到足够阳光照射或不得到足够钙和维生素D的宝宝，增加维生素D的摄入非常必要。如果您担心自己的宝宝的维生素D不足，建议咨询医生。
