宝宝出汗是身体在努力调节温度的一种表现，但如果宝宝的体温过高，出汗降温不够了，就需要采取措施降温，以避免发生热性惊厥等不良后果。
以下是几种能有效降温退烧的方法：
1. 药物治疗
对于高烧的宝宝，家长可以给宝宝口服退烧药，如对乙酰氨基酚，但药物剂量需要按照孩子年纪和体重量计算，还需注意药物的种类和副作用，必要时请咨询专业医生。
2. 温水擦浴
用温水给宝宝擦浴能快速降低体温，这种降温方法安全、简便，而且不存在没有药物依赖。家长需要使用温水，切忌过热或过凉的水，同时注意口服水分为宝宝补充水分。
3. 穿合适的衣服
夏季温度高，尽量给宝宝穿着宽松透气的衣服，避免过多穿衣导致宝宝产热增加，从而导致发烧体温更高。内衣质量要较好，不要使皮肤过于发痒不舒服。
4. 手擀毛巾
将冷水蘸入毛巾中，然后挤出多余的水分，然后手擀毛巾打圈在宝宝的额头上10-20分钟，能够减轻宝宝的发热症状。再加上饮水可以消耗体内能量，宝宝可以用凉水洗脸，减轻头部红肿现象。
总之，宝宝降温退烧交要注意防范吸烟、空气湿度、室内温湿度等因素，使宝宝能在舒适的环境下度过热夏。若宝宝发烧超过38.5℃，减轻宝宝的不适，建议及时就医，让医生根据实际情况制定具体治疗方案。
