在宝宝八个月开始，照顾好宝宝的饮食营养是非常重要的，其中钙是非常关键的营养素之一。宝宝在生长发育时期需要大量的钙质来保持骨骼健康。以下是一些适合宝宝的钙来源：
1. 奶类食品：对于八个月大的宝宝来说，母乳和奶粉是非常好的钙源。可以在母乳和奶粉的基础上添加一些乳制品，如酸奶、奶酪和鲜奶油。不过，如果宝宝有乳糖不耐受，应该避免添加过多的乳制品。
2. 绿色蔬菜：蔬菜是非常好的钙来源，尤其是绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝和芦笋。煮熟的蔬菜比生的蔬菜更容易吸收钙质。
3. 水果：柑橘类水果、猕猴桃、草莓、樱桃等水果都富含钙质，而且含有丰富的维生素C和叶酸等营养素。
4. 豆类：豆类包括黄豆、红豆、黑豆、绿豆和豌豆等，都是非常好的钙来源。可以煮成豆浆或豆腐给宝宝食用。
5. 鱼类：鱼类含有丰富的钙质和蛋白质，可以煮鱼汤或做成一些小鱼肉丸，这些口感柔软的鱼肉可以让宝宝很容易地咀嚼和吞咽。
6. 富含钙的饼干：有些饼干以钙为主要成分，对于那些不喜欢吃奶制品的宝宝来说是个很不错的选择。一定要选择低糖和低脂的饼干。
在给宝宝补钙的时候，还需要留意以下几点：
1. 饮食多样化：为了让宝宝吸收到更多营养素，饮食应该多样化，每天应该有不同来源的食品。
2. 合理搭配：宝宝食品的配比应该照顾到钙的吸收情况，与此同时也须考虑到宝宝营养均衡的需求。
3. 生熟食材选择：虽然生的食材更有营养，但宝宝还没发展完善的消化系统，较熟软的食材更易消化，宝宝的受力也更小。
在给宝宝补钙的同时，要确保宝宝的饮食营养均衡，如果遇到不同情况和问题，可以咨询专业的儿童营养师或医生的建议。
