如果你的宝宝身体很热但是没有发烧，有一些简单的方法可以帮助减轻宝宝的不适和降低体温。
1. 保持宝宝的水分摄入：水分摄入足够可以帮助宝宝降温，所以确保宝宝大量喝水是重要的。你可以给宝宝喝淡盐水、橄榄油水或开水，但不要让宝宝饮用过多的果汁或甜饮料。
2. 洗澡降温：用凉水或温水给宝宝洗澡可以帮助降温。但是，不要让宝宝在冷水中浸泡时间太长，避免引起感冒或其他疾病。
3. 穿透气的轻便衣服：宝宝穿轻便、透气的衣服有助于身体散热和降温。
4. 手脚保暖：即便身体感觉很热，宝宝的手脚可能会变得冷。所以确保宝宝手脚保暖也很重要。婴儿袜、手套或轻便的保暖外套都可以帮助宝宝保暖。
5. 适当使用退烧药：如果宝宝的体温超过了正常值的2°C，试图用药物来进行退烧。但是，不要给宝宝使用过多的退烧药，最好跟医生咨询后进行。
总之，当宝宝身体感觉烫的时候，保持足够的水分、穿透气衣服和保暖手脚、通过洗澡降温，并精心管理退烧药物使用，是降低宝宝体温的最佳方法。如果你对自己的处理方法感到担心，随时咨询医生进行支持和指导。
