三个月大的宝宝可以在适当的时间进行户外活动，晒太阳有利于宝宝的身体健康。太阳晒出来的紫外线可以帮助宝宝合成维生素D，而维生素D则是钙的吸收和利用的关键物质。因此，晒太阳是一种很好的补钙方法。
但是需要注意，晒太阳的时间和强度也要适度。在太阳光线强烈的时段，如上午10点至下午4点，可以选择在阴凉处晒太阳，时间也不宜过长。对于三个月大的宝宝来说，每次晒太阳的时间不宜超过20分钟，如果天气特别炎热或阳光刺眼，可以适当缩短时间。
另外，建议在晒太阳前要先将宝宝的皮肤涂上防晒霜，避免晒伤。宝宝的皮肤很娇嫩，如果暴晒太阳容易引起皮肤灼伤和晒斑，对宝宝的皮肤健康并不好。
补钙不仅仅只靠晒太阳，饮食也很重要。宝宝的饮食应以母乳或配方奶为主，此外，还可以适当增加钙元素丰富的食物，例如酸奶、豆腐、鱼类、虾皮、绿叶蔬菜等。同时，需要避免过量喂食含糖食品和碳酸饮料等，以免影响钙的吸收和利用。
总之，三个月宝宝晒太阳补钙是可以的，但是需要注意时机、时间和方法，同时也需要注意宝宝的饮食搭配，这样才能达到良好的补钙效果。
