宝宝在一岁左右需要开始逐渐增加钙和锌的摄入量，以满足其生长发育所需。钙和锌分别对于婴幼儿的骨骼和免疫系统具有重要的作用。但是，补充钙和锌并不是短期内就能立竿见影的，需要长期的坚持。
一岁宝宝的钙和锌需求量是什么？
根据中国居民膳食营养素参考摄入量（第2版），1-3岁宝宝的钙和锌每日推荐摄入量分别为500~700mg和3~5mg。因此，父母应该着重关注宝宝的饮食，确保宝宝的食物能够满足这些要求。
补钙锌需要耐心和坚持
补充钙和锌需要长期的耐心和坚持。宝宝的饮食习惯应从早期就建立良好，家长应该尽可能让宝宝摄取更多富含钙和锌的食物，如奶制品、豆制品、鱼、肉、鸡蛋、海参、虾等。
虽然有些宝宝可能会因为口味偏好或其他原因而无法获得足够的钙和锌，这时父母可以考虑为宝宝添加钙锌补充剂来帮助满足宝宝的营养需求。
但是，补充钙锌的效果是需要一定时间才能显现出来的，需要长期的坚持和耐心。一般来说，补充一段时间后，宝宝的骨骼和免疫系统会逐渐得到改善，但具体的见效时间因人而异，也要考虑宝宝的饮食习惯、体质等因素。
总结
补充钙和锌是宝宝健康成长的必要条件，但是补钙锌并不能一劳永逸，需要长期的坚持和耐心。家长应该引导宝宝养成良好的饮食习惯，多吃富含钙和锌的食物，并考虑适当的补充钙锌制剂。需要注意的是，在使用钙锌补充剂时，一定要按照说明书上的用法和用量进行，避免过量使用。
