世界卫生组织和美国儿科学会推荐7月龄的宝宝每天最少需要400国际单位（IU）的维生素D，因为7月龄的宝宝经常待在室内，而且晒太阳时间也比较少，容易缺乏维生素D。
维生素D是维持骨骼健康所必需的营养素之一。它有助于钙的吸收和维持骨骼强壮。通过日常饮食，宝宝很难获得足够的维生素D，因此需要额外的补充。
给7月龄的宝宝补充维生素D可以采用维生素D滴剂，每日1滴含400 IU的剂量，让宝宝口服即可。另外，也可以在宝宝的奶瓶中加入维生素D滴剂，在宝宝喝奶时一起补充。
不过需要注意的是，当宝宝开始吃辅食后，也可以通过饮食来获得维生素D。一些富含维生素D的食品包括鱼、蛋黄、鱼肝油、牛奶和奶制品（含牛奶和奶粉），以及一些经过强化的食品如橙汁和早餐麦片。
总之，在为7月龄的宝宝补充维生素D时需要确保剂量适当、稳定，同时也注意饮食均衡和合理搭配，以确保宝宝的营养摄入足够。
