一岁宝宝的骨骼正在快速生长，因此缺乏钙会影响骨骼健康和发育。春季是一个很好的时机，开始为宝宝添加钙素，以确保其足够的钙摄入。以下是一些适合一岁宝宝的春季补钙食品：
1. 鲜牛奶：宝宝已经可以开始饮用全脂牛奶，这是一个极好的补钙来源。每天饮用 300ml -500ml 的牛奶可以帮助满足宝宝的 钙需求。
2. 酸奶：酸奶不仅富含钙，还含有维生素D，这是帮助宝宝吸收钙的关键营养物质。每天让宝宝喝 100-200g 的酸奶，可以帮助增加其钙摄入量。
3. 硬质干酪：在一岁后，可以将硬质干酪添加到宝宝的膳食中，每天吃 1 -2 个，这不仅可以满足宝宝的钙需求，还有助于锻炼宝宝的口腔肌肉，促进语言和咀嚼能力的发展。
4. 蛋黄：蛋黄富含钙和维生素D等多种营养素，是一种极好的春季补钙食品。每天让宝宝吃一个蛋黄，可以从非乳制品中获取钙的最佳途径。
5. 绿色蔬菜：比如菠菜、芥菜、大白菜等绿色蔬菜中含有丰富的钙，每周给宝宝食用200-300g的绿色蔬菜，可以帮助宝宝摄入足够的钙。
在给宝宝添加钙素的时候，还需要注意以下几点：
1. 年龄不到一岁的宝宝，不宜饮用牛奶和吃酸奶，可以选择专门针对婴儿的配方奶粉。
2. 添加钙素时，要适量，不要过多，更不要一次性添加过多的钙，否则可能会引起不良反应。
3. 饮食需要丰富多彩，不能过分依赖单一食物，建议结合其他营养食物配合着着食用。
总之，保证宝宝的钙摄入量可以有效预防孩子成长中出现的钙缺乏症状，父母不妨可以从上述不同食物中分配不同的食材，适量、均衡掌握补钙的技巧，帮助宝宝度过健康的春季。
