5个月大的宝宝是非常需要钙质的时候，因为此时骨骼及牙齿正在发育，缺乏钙质会对其成长带来不良影响。所以在这个时期，应该给宝宝提供足够的钙质。下面是一些补钙的食物建议。
1、奶类食物：母乳或者配方奶都是补充钙质的很好来源，对于5个月大的宝宝来说母乳是最好的选择。如果妈妈不能够母乳喂养，那么可以选择配方奶。
2、谷物类食物：像是燕麦粥，大米粥，小米粥等谷物含有丰富的钙质，同时它们也是宝宝们的重要食物。当宝宝开始进辅食时，可以添加一些糙米或者谷类饼干，也能够提供足够的钙质。
3、蔬菜类食物：绿叶蔬菜是钙质最好的来源之一，比如菠菜，芹菜和油菜等。红色和橙色的蔬菜，比如南瓜和红萝卜也能够提供钙质。建议可以将蔬菜蒸熟后切碎搭配米粉或者谷类粉一起喂宝宝食用。
4、水果类食物：水果中的柑橘类，比如橙子和柠檬，是钙质的好来源。同时苹果、香蕉等常见水果中也含有钙质。但是不建议直接喂宝宝含有钙质的水果，可以将水果榨成汁，然后搭配一些米粉或者谷类粉一起喂宝宝食用。
需要注意的是，5个月大的宝宝还没有开始吃任何固体食物，因此父母应该给宝宝提供足够的母乳或配方奶、水和其他液体饮料。同时，应该注意补充维生素D和其他必需的营养素，以帮助宝宝更好的吸收和利用提供的钙质。
