怀孕是女性最为特殊也是最美好的阶段之一，然而，在怀孕过程中，胎儿的每个细胞都处于不断生长发育的阶段，代谢物质与废物的产生也随之增加，同时，孕妇的身体也在承受更大的负荷。因此，孕期内的胎毒问题备受关注，那么，怀孕期间怎么才能排出胎毒呢？
1. 健康饮食
孕期应注意多吃新鲜蔬菜和水果，适量的摄入畜禽肉类和豆类食品，提高对蛋白质、维生素、矿物质等的摄入量，同时少食用油腻、辛辣等刺激性食品，避免食用过量或过剩的盐、糖、油等食品，保障自身及胎儿的健康。
2. 多锻炼
孕期锻炼对于孕产妇及胎儿非常重要，适当的运动可以改善身体代谢，促进新陈代谢与排毒，维持健康的身体状态及提高身体免疫力，同时孕妈妈应该注意避免过度运动，特别是剧烈的运动。
3. 睡眠要规律
保持良好的睡眠习惯，确保每天充足的睡眠对于孕妈妈和胎儿都非常重要，这可以使身体保持充足的能量和更好的代谢状况，进而更好的排毒。
4. 吸收适量营养素
怀孕期间应适度补充孕期所需的营养素，包括叶酸、铁质、钙质、蛋白质等，这可以保障孕妇及胎儿的正常生长发育，使孕妇的身体能够更好地代谢与排毒。
综上所述，怀孕期间排毒很重要，但并不是让孕妇采取任何的节食或限制饮食等极端措施。为了保障宝宝和母亲身体的健康，孕妇应该遵循问卷上的建议，均衡饮食、适量运动、保持规律的作息和睡眠，以及及时就医和咨询医生。
