四岁宝宝是成长发展的关键时期，因此需要保证其充足的营养摄取。补钙、补铁和补锌是四岁宝宝重要的补充品，但是否需要特别补充，需要分情况考虑。
钙是维持骨骼和牙齿健康的重要营养素。四岁宝宝的骨骼和牙齿仍在不断发育，因此需要摄取足够的钙。建议每天摄取800-1000毫克的钙，可以通过饮食中摄取含高钙的牛奶、豆浆、鲜奶酪、绿叶蔬菜等。如果饮食中无法获得足够的钙，可以考虑补充钙片或者液体钙。
铁是人体中氧气运输的重要成分。四岁宝宝活泼好动，需要足够的能量来支撑其活动。而铁可以帮助血液携带氧气到达组织和器官，保证宝宝活动时充足的氧气供应。四岁宝宝每天需要约10毫克左右的铁。食物中富含铁的红肉、禽肉、豆类、蛋类等中，肉类含铁更易被人体吸收。需要注意的是蔬菜类中的铁吸收率较低，因此可以在餐食中搭配富含维生素C的水果，以提高铁的吸收率。
锌是维持免疫系统健康的重要营养素，在促进儿童的生长发育、免疫系统缺乏的情况下也会引发彩食症等问题。锌可以帮助合成细胞代谢所需的蛋白质和DNA，帮助肌体从中更充分的吸收和利用营养。建议每天摄取3-5毫克的锌，可以通过饮食中摄取含锌丰富的海鲜、虾、瘦肉等食物。如果饮食中无法获得足够的锌，可以考虑补充维生素片或液体锌。
综上所述，四岁宝宝需要摄取足够的钙、铁和锌等营养素，以支持其健康的生长发展。如果饮食中摄取不足，可以考虑适当的营养补充。但应该注意的是，不可过度干预食物带来的疾病，更要通过食物搭配的方式合理平衡宝宝的营养，即便是健康的孩童也必须水和辅食的管理。对于宝宝的健康成长来说，体育锻炼和均衡的饮食是其中最关键的。
