根据儿童生长发育的需要，哺乳阶段（0~6个月）、辅食期（6~24个月）、幼儿期（2~6岁）以及学龄期（7~12岁）均需要补充钙质。不过，由于每个阶段孩子吸收钙质的能力不同，因此每个阶段选择什么样的补钙食品是最为重要的。
哺乳期的宝宝最好依赖母乳或人工配方奶粉摄取足够的钙质。母乳和配方奶粉中的钙质含量比较充足，且最容易被宝宝吸收。到了辅食阶段，宝宝需要逐渐引入含钙丰富的新鲜食物，比如绿叶蔬菜、豆腐、芝士、鱼、坚果等，同时也可以吸收牛奶及奶制品中的钙质。
幼儿期是宝宝生长最快的阶段之一，钙质需求量较高。幼儿需要摄取适量的奶制品、蛋类、豆制品、鱼类和贝壳类等食物。同时，幼儿期的宝宝还需要适当进行户外运动，晒太阳，以助于钙质更好地吸收。
学龄期的宝宝达到了骨骼发育的高峰期，因此需要更多的钙质来支持骨骼生长。除了多食用鱼、蛋白质、蔬菜、水果等含钙食物外，学龄期宝宝还可以适量饮用牛奶及低脂奶制品。
综上所述，每个阶段的宝宝摄取钙质的方式会有所不同，补钙最好的时间并不是单一的，而是应该随着宝宝年龄阶段的不同而实行不同的营养补充方式。在宝宝补钙前最好咨询儿科医生或营养师的意见。
