抽血前的宝宝应该多吃含钙食物来补充钙质，这样有助于保护宝宝的骨骼健康，预防血液受损。以下是一些富含钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士、酸奶等含有高量的钙质。
2. 蔬果：绿叶蔬菜如菠菜、油菜、生菜、南瓜等含有较高的钙质。
3. 豆制品：豆腐、豆浆、红豆、大豆等也含有丰富的钙质。
4. 海产品：鱼、虾、海藻等含有较高的钙质，但如果宝宝对海鲜食物过敏，就要注意。
5. 果干和坚果：如杏仁、榛子、腰果等，也含有丰富的钙质。
此外，除了饮食外，适当的户外运动可以帮助宝宝吸收更多的钙质。同时，宝宝还应该避免过度食用蛋白质、磷以及咖啡因等，因为这些物质会抑制钙的吸收。
总之，宝宝抽血前应该多吃含钙食物，保持均衡的饮食结构，同时注意运动和避免一些不良习惯，可以有效预防血液受损和保护宝宝的骨骼健康。
